Ne place sa credem ca suntem profesionisti si ca stim, cu exactitate, ce trebuie sa facem pentru a te ajuta sa obtii silueta dorita. Totusi, pana a ajunge acolo, trebuie inceput de undeva, iar TU trebuie sa fii cat mai informat.
Am incercat, mai jos, sa colectam cel mai des intalnite intrebari, astfel incat sa poti descoperi, rapid, raspunsul la intrebarea ta. De la EMS, ce inseamna aceasta tehnologie, cate tipuri de aparate exista, care sunt diferentele dintre ele, cum se desfasoara o sedinta, cat dureaza, de ce ai nevoie la antrenament, care sunt recomandarile noastre si pana la ce trebuie avut in vedere inainte sa ajungi la studio, speram ca atingem toate punctele de care ai nevoie pentru un inceput bun.
Daca, totusi, intrebarea nu se regaseste in lista de mai jos, ne poti contacta la 0722.564.855 pentru a-ti oferi toate raspunsurile sau ne poti scrie pe Facebook, aici!
Intrebari frecvente despre EMS, XBody, JustFit!
Termenul EMS inseamna stimularea electrica musculara si reprezinta contractia (spasticitatea) musculaturii prin impulsuri electrice.
Tehnologia EMS are mai multe domenii de aplicabilitate, acoperind nevoile particulare ale fiecarui client. Ea poate fi utilizata pentru:
- tonifierea si/sau intretinerea musculaturii,
- preventia unor afectiuni medicale,
- reabilitare medicala post-traumatisme,
- reabilitare musculara dupa nastere.
Impulsurile transmise de catre aparatul de ultima generatie pe care il utilizam, ajung la echipamentul special dedicat activitatii dvs. provocand contractii musculare. Aceste contractii musculare sunt identice cu miscarea propriu-zisa a muschilor in timpul depunerii unui efort.
Gradele de intensitate sunt disponibile, insa trecerea de la un nivel la altul se face treptat, antrenorul dvs. personal ocupandu-se de acest aspect important.
Economisești timp!
O sedinta XBODY (EMS) dureaza 20 de minute si este echivalentul a cateva ore de activitate intensa la sala de fitness.
Arzi grasimea si reduci tesutul adipos!
La BodyFit Bucuresti poti avea parte de un antrenament complet de consolidare a musculaturii, ce iti va transforma modul in care organismul foloseste caloriile. Daca ai probleme cu greutatea sau pur si simplu, doresti sa ajungi la o silueta de invidiat, BodyFIT Bucuresti este solutia.
Iti cresti masa musculara!
La BodyFit Bucuresti vei primi un costum special XBODY, in functie de dimensiunea pe care o porti in mod normal. EMS este o tehnologie care nu da gres. Convinge-te singur(a)!
Amelioreaza durerile de spate!
Costumul XBODY/JustFit este special conceput pentru a lucra, intr-un mod corect, muschii ce sustin coloana vertebrala. Aceasta musculatura este, de cele mai multe ori, neglijata in antrenamentele obisnuite, desfasurate la o sala de fitness.
Prin EMS, muschii spatelui devin mai puternici si durerile de spate se diminueaza. In unele cazuri, durerile de spate dispar cu totul in urma desfasurarii unui antrenament XBODY pe o perioada mai lunga de timp. Stai prea mult timp pe scaun? Conduci foarte mult si spatele te deranjeaza? Ai probleme cu coloana?
Solutia este XBody Berceni by BodyFit!
EMS echilibreaza sistemul muscular
XBODY iti echilibreaza intreg sistemul muscular datorita faptului ca aplicarea impulsurilor are loc si pe muschii mai putin dezvoltati. Echipamentul XBODY, special creat pentru acest lucru, te ajuta sa arati asa cum ti-ai dorit!
EMS nu pune presiune pe articulatii
Cu ajutorul tehnologiei EMS si a echipamentului XBODY, muschii sunt lucrati in profunzime, neexistand nicio presiune pe articulatii. In cazul antrenamentelor traditionale si, in special, in cazul antrenamentelor cu greutati, articulatiile sunt stimulate foarte mult, ceea ce nu este un lucru tocmal dorit.
La BodyFit Bucuresti, avem grija de intreg organismul tau!
XBODY si tehnologia EMS iti schimba stilul de viata!
Este demonstrat faptul ca, in urma efectuarii antrenamentelor cu echipamentul XBODY, postura persoanelor a fost cu mult mai mult imbunatatita. Acest lucru se datoreaza tonifierii musculaturii profunde. Totodata, circulatia sangelui din tesuturile musculare si conjunctive creste, iar aspectul pielii tale devine unul mai ferm, mai tonifiat si mai interesant.
Un antrenament EMS este cel mai eficient antrenament anti-celulitic!
XBODY HUNGARY KFT. este producatorul exclusiv al aparatelor EMS XBODY NEWAVE! Sediul sau se afla in Ungaria, 35-39, Gyorgy Aladar u., Budapesta, 1125
Fabrica XBody: 66, Torok Ignac u., Gyor, 9028, Ungaria
FIT EXPRESS este distribuitorul oficial al produselor si serviciilor XBODY in Romania.
Xbody are reprezentare in peste 50 de tari, lucrand in colaborare cu medici de specialitate: din Rusia, din Germania pentru tratamentul tulburărilor cerebrale, din Ungaria pentru reabilitarea atletilor sportivi, conform site-ului Fit Express. Totodata, exista colaborari cu clinicile Clinica Planas si Institutul Gutmann. Incepand cu anul 2016, linia de productie si vanzarile sunt administrate conform ISO 13485, raspunzand astfel cerintelor pentru un sistem integrat de management al calitatii pentru proiectarea si fabricarea aparatelor medicale.
Atestate XBody:
Diferențe naționale: SUA; CA
CEI 62366:2007+A1:2004
CEI 60601-1-6:2010+A1:2003
CEI 60601-2-10:2012
CEI 60601-1:2005+C1+C2+A1
XBody a lansat EMS Trainer Institute
Conform importatorului, Institutul a fost conceput ca o platforma pentru impartasirea cunostintelor legate de antrenamentul secolului XXI pentru imbunatatirea aptitudinilor si competentelor antrenorilor EMS din lume.
Aparatele XBody reprezinta un produs EMS, conexiunea dintre unitatea centrala de comanda si vesta pe care o veti avea pe dvs. realizandu-se printr-un cablu spiralat.
Justfitt Technology LLC. este producatorul exclusiv al aparatelor JustFit! Sediul sau se afla in Ungaria, 1065 Budapest Révay utca 6.
BodyFit Bucuresti este unic importator si distribuitor oficial al produselor si serviciilor JustFit in Romania.
Adresa: Str. Comandor Eugen Botez 40, Sector 2, Bucuresti
JustFit are reprezentare in peste 40 de tari. JustFit este primul producator care a patentat tehnologia wireless incorporata intr-un echipament EMS. Acest lucru se intampla in anul 2013. De atunci si pana in prezent, JustFit a deschis sute de studiouri de antrenament EMS la nivel mondial. JustFit raspunde cerintelor pentru un sistem integrat de management al calitatii pentru proiectarea si fabricarea aparatelor medicale, la fel ca si XBody.
BodyFit are propria scoala de antrenori personali
Conform importatorului si distribuitorului in Romania, BodyFit Bucuresti, scoala BodyFit a luat nastere ca urmare a acoperirii acestei nevoi de catre piata din Romania.
JustFit – Ultima tehnologie in materie de fitness este disponibila in cateva locatii din Romania, inclusiv Bucuresti.
Spre deosebire de XBody, aparatul EMS JustFit este singurul device patentat, wireless de pe piata, fiind de ultima tehnologie. In cadrul studioului XBody Berceni by BodyFit, poti testa aceasta noua tehnologie pentru a vedea ce poate face pentru silueta ta. Te asteptam!
Pe cat este de special mecanismul de actiune al tehnologiei EMS (electrostimulare musculara), pe atat de important este sa cunoastem contraindicatiile, sa respectam standardele de siguranta si atentionarile in timpul trainingului XBody sau EMS.
Te invitam sa citesti urmatoarele randuri ce se refera la restrictiile de utilizare a metodei de antrenament EMS / XBody.
Contraindicatii XBody/JustFit
Exista o serie de boli si afectiuni in care antrenamentul XBody / EMS este strict interzis sau se va face doar cu acordul medicului tau, pe propria ta raspundere. Trebuie sa stii ca NU poti urma un antrenament XBody sau EMS daca te regasesti intr-una din situatiile de mai jos:
- Epilepsie
- Stimulator cardiac
- In timpul sarcinii
- Hemofilie grava sau sangerari
- Hernie abdominala
- Tuberculoza
- Boli tumorale, leucemie
- Tromboza sau manifestari de tromboza
- Boli grave neurologice (Scleroza multipla, Parkinson, etc.)
- Diabet (in cazul in care medicul interzice efortul fizic intens)
- Boli insotite de stari de febra, infectii acute bacteriene sau virale
- Boli infectioase (TBC, hepatita, etc.)
- Insuficienta cardiovasculara asociata cu tulburari vasculare
- Artrita sau manifestari de artrita
- Leziuni ale pielii (ex: eruptii cutanate alergice, iritatii ale pielii, rani deschise)
- La mai putin de 3 luni dupa nasterea naturala
- La mai putin de 6 luni dupa nasterea prin cezariana
- La mai putin de 3/6 luni de la ultima operatie (doar cu recomandarea medicului tau)
- Daca ai mai putin de 16 ani.
Daca te-ai decis sa testezi si tu un antrenament XBody, JustFit sau cu orice alt echipament, vei fi interesat de acest mic tutorial care te va ghida asupra a ceea ce va avea sa se intample.
Inainte de a pleca de acasa, chiar daca persoana cu care ai stabilit detaliile nu ti-a transmis aceste lucruri, va trebui sa iei la tine:
- o pereche de incaltari cat mai confortabile si lejere (adidas, tenes). Incaltarile, desi nu sunt obligatorii, iti vor acorda o stabilitate mai mare si un confort optim. De preferat este ca aceste incaltari sa fie curate pe talpa;
- o lenjerie intima de schimb. Vei avea, cu siguranta, nevoie de ea la sfarsitul antrenamentului. Iti vom dezvalui, mai jos, si motivele;
- un prosop. Chiar daca ti se vor pune la dispozitie prosoape de hartie, cel mai confortabil te vei simti avand langa tine prosopul de acasa, care nu trebuie sa fie mai mare decat unul utilizat pentru fata,
- Echipamentul consta intr-un tricou si un pantalon. Unele dintre studiouri il comercializeaza, altele il inchiriaza pe parcursul antrenamentului, iar altele il ofera gratuit clientilor. La XBody Berceni by BodyFit, iti punem la dispozitie echipamentul de antrenament GRATUIT, pe perioada sedintei de antrenament. Daca te gandesti ca iti poti lua echipamentul de sala pe care il ai acasa, trebuie sa stii ca acesta trebuie sa fie din bumbac, cat mai multa pe corp si fara imprimeuri.
Si, pentru ca am trecut prin pregatirea preliminara a antrenamentului, sa vorbim putin despre pasii ce vor fi parcursi dupa ce vei ajunge la XBody Berceni by BodyFit.
Pasii in antrenamentul XBody / EMS
In 90% din cazuri, pasii sunt urmatorii:
- vei fi instiintat(a) cu privire la contraindicatii;
- vei semna sau nu un acord de informare;
- ti se va pune la dispozitie echipamentul (pantalonul si tricoul despre care vorbeam mai sus);
- dupa ce te vei schimba, ti se vor face masuratorile (kg si cm, astfel incat sa vezi evolutia pe care o vei avea de la prima si pana la ultima sedinta);
- antrenorul cu care vei lucra va trebui sa iti ude tricoul si pantalonul in zonele in care vesta are electrozii. Explicatia este aceea de a conecta corpul tau cu vesta de antrenament EMS. Si, cum apa este un bun conductor, ea este utilizata in majoritatea cazurilor. Nu trebuie sa-ti faci griji legat de acesta pas. Este o senzatie usor ciudata, insa te vei obisnui foarte repede. Pe langa faptul ca antrenamentul este unul intens si vei transpira, apa este al doilea factor pentru care, mai sus, ti-am recomandat sa ai la tine o lenjerie de schimb.
- vei imbraca echipamentul JustFit;
- costumul de pe tine va fi conectat la unitatea centrala de comanda;
- vei incepe antrenamentul. In toate cazurile, antrenamentul va incepe cu o mica incalzire, urmata de un circuit all-body sau exercitii localizate in anumite grupe de muschi. Antrenorul tau personal este cel care decide, in majoritatea cazurilor, tipul de antrenament. Acesta este personalizat si adaptat nevoilor, posibilitatilor si obiectivelor tale.
- la sfarsitul antrenamentului, costumul iti va fi dat jos, te vei schimba si vei astepta cu nerabdare urmatoarele sedinte pentru a vedea rezultatele.
Stim ca rezultatele pozitive te motiveaza! Vom face tot ce ne sta in putinta pentru ca obiectivele tale sa fie atinse cat mai rapid. Totusi, avem nevoie si de ajutorul tau!
Primele rezultate palpabile le vom vedea dupa min. 6 sedinte, cu toate ca unele modificari pe propriul corp se pot vedea dupa doar 2-3 sedinte. Aceste rezultate sunt influentate de 3 factori:
1. Alimentatia in toata aceasta perioada. Vei primi sfaturi si dieta.
2. Intensitatea antrenamentelor.
3. Metabolismul. Antrenamentul nostru va lucra la reglarea metabolismului insa, pentru a avea un randament bun, frecventa sedintelor este foarte importanta.
Tehnologia de electrostimulare musculara (EMS) foloseste impulsuri electrice cu frecventa scazuta, utilizate deja pe scara larga pentru antrenamente si terapii de reabilitare. Sa nu uităm ca muschii au nevoie de impulsuri electrice pentru a se contracta.
In mod normal, acestea sunt trimise de creier, iar tehnologia EMS folosește acest principiu natural pentru a intensifica contracțiile musculare. Daca vrei mai multe argumente, trebuie sa stii ca exista cel putin 13 studii care stau la baza acestei tehnologii. Vrei sa le citesti? Te asteptam la studio!
Nu in mod obligatoriu! Antrenamentul este, insa, mult mai eficient atunci cand este combinat cu exercitiile statice si cele dinamice care pun in miscare intregul corp. La Xbody Berceni by BodyFit poti opta pentru sedinte de antrenament sau sedinte de masaj EMS.
Tehnologia EMS activează 90% din capacitatea musculara, simultan. Asa cum este de asteptat, contractiile musculare induse electric sunt mult mai puternice si mai intense decat in cazul efortului voluntar pe care il facem în mod natural.
Spre deosebire de un antrenament obisnuit de fitness, toate grupele musculare sunt activate, ceea ce determina coordonari inter si intra musculare mult mai eficiente. Cercetatorii sunt de parere ca rezultatele obtinute in urma antrenamentelor cu electrostimulare musculara sunt de 18 ori mai spectaculoase decat in cazul antrenamentului conventional la sala de fitness. Iata, pe scurt, o imagine reprezentativa:
Pe scurt, raspunsul este DA.
In timpul antrenamentului EMS exista 85 de contractii musculare pe secunda. Aceasta inseamnă 4*85 de contractii in timpul unui impuls. De exemplu, la o simpla genuflexiune, asupra muschiului se exercita o incarcatura echivalenta cu 85 de genuflexiuni pe secunda. Acest lucru poate fi obtinut prin antrenamentul Xbody pentru toate grupele de muşchi, in acelasi timp!
Pentru intretinere este suficienta o singura sedinta pe saptamana.
Daca, insa, doresti sa obtii rezultate palpabile, recomandarea producatorului este de 2, maximum 3 sedinte pe saptamana. Daca nu ai mai incercat pana acum un astfel de antrenament sau daca duci o viata sedentara, sfatul nostru este sa incepi cu 2 sedinte pe saptamana, pentru aprox. 2-3 saptamani. Ulterior, poti trece la varianta de 3 sedinte pe saptamana pentru maximizarea rezultatelor.
In timpul celor 20 de minute de antrenament poti arde pana la 500 de calorii. Ulterior antrenamentului, insa, muschii lucreaza inca 48 de ore. In tot acest timp mai poti arde inca 2,000-2,500 de calorii.
Interesant, nu? Hai sa ne cunoastem!
Pachetele de antrenament lunare va permit efectuarea unui numar de maximum 3 sedinte EMS pe saptamana (conform recomandarii producatorului echipamentelor). Ideal ar fi sa existe cel putin una-doua zile de pauza intre sedinte, astfel incat organismul sa dispuna de timp de recuperare. Acest pachet reprezinta varianta optima pentru persoanele care nu au un program zilnic fix, ele putand anula/reprograma o sedinta fara a pierde absolut nimic.
In cazul in care optati pentru un pachet cu numar limitat de sedinte, trebuie sa stiti faptul ca anularile/reprogramarile trebuie facute cu o zi inainte de ziua programarii, in caz contrar sedinta considerandu-se a fi efectuata.
Trebuie sa aveti in vedere faptul ca frecventa realizarii sedintelor este foarte importanta pentru atingerea obiectivelor pe care vi le propuneti.
Rezerva-ti ACUM pachetul dorit!
